Dampak dari Begadang Karena Main Gadget

Care people pasti pernah main game sampai begadang, kan? Rasanya main HP atau laptop jauh lebih seru daripada tidur. Mau istirahat pun susah banget rasanya, ya. Akan tetapi, kebiasaan ini jangan terus menerus dilakukan karena efeknya juga nggak main-main ke diri sendiri, loh. Yuk, kita bahas lebih lanjut!

Kenapa Main Gadget Jauh Lebih Asik Daripada Tidur?

• Dopamine rush

Scrolling tiktok atau instagram tuh rasanya kita senang atau puas karena kita mengalami dopamine rush atau kadar dopamin naik. Dopamine adalah hormon yang menghasilkan hati yang senang. Jadi, tau kan kenapa kita gak bisa berhenti scrolling?

• Fear of Missing Out (FOMO)

Pernah merasa gak sih, ninggalin HP beberapa menit terus muncul berita baru yang kita ketinggalan? Nah, banyak orang yang scrolling HP berjam-jam supaya tidak ketinggalan berita padahal, informasinya gak penting-penting amat.

• Kecanduan atau addiction

Scrolling media sosial itu memang bikin candu, ya. Kita gak tahu apa yang kita temui atau baca selanjutnya. Inilah, yang membuat otak aktif terus jadinya, kita gak bisa lepas dengan gadget.

Lalu, Apa Dampak yang Ditimbulkan?

• Sudah pasti jadwal tidur berantakan.
• Badan lebih capek ketika beraktivitas alhasil, menjadi tambah stress dan kurang produktif.
• Menjadi lebih gampang sakit karena kurang istirahat.
• Timbul lingkaran gelap dibawah mata yang membuat muka kelihatan lebih lelah.
• Kualitas tidur jelek.

Terus, Apa yang Bisa Kita Lakukan?

• Ganti main HP dengan aktivitas yang lain seperti membaca buku, meditasi atau journaling.
• Cas HPmu di tempat yang jauh sehingga kamu harus bangun untuk menjangkaunya.
• Ingatlah, kondisi badanmu lebih penting daripada konten-konten di media sosial.

Kesimpulan

Scrolling sampai kamu begadang itu kebiasaan yang pernah dialami oleh hampir semua orang akan tetapi, itu gak baik, loh. Maka dari itu, kita harus mengubah kebiasaan tersebut supaya hidup jauh lebih baik.